家庭でできる健康法
家庭でもできるツボ治療
生理痛、生理不順
今、おいしくて体によい水といえるのはナチュラルウォーターだけです。ナチュラルウォーターとは地下に滞留して古成層などの地層に含まれるミネラル分をたっぷり溶かしこんでいる水のことです。ナチュラルウォーターはカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル成分が特有のコアをつくっているので、体内での吸収率が高く、不足しがちなミネラルを十分補うことが出来ます。
| ミネラル | 効果 | おすすめの銘柄 |
|---|---|---|
| Mg | 肥満防止、便秘解消、利尿作用 | evian,TonissTeiner,アルカリイオン水きりしまetc... |
| Na | 食欲不振、脱力感解消、低血圧対策 | swikan etc... |
| Ca | イライラ、ストレス解消、骨粗鬆症予防、スポーツ後、産前産後 | VALVER,vittel,Contrex etc... |
| K | 高血圧、糖尿病予防、体調不良の改善 | 神戸ウォーター,volvic etc... |
足のむくみ
- 朝起きた時にコップ1杯の水を飲みましょう
私達は眠っている間汗をかいています。また、夜間にたまった老廃物を尿として出す為、朝は脱水状態で血液の粘度も高くなっています。朝1杯の水を飲むことにより、脱水状態が解消、血流と頭の働きがよくなります。
- 毎日1.5～2Lの水を少しずつ分けて飲みましょう
現代人の多くは仕事、家庭内どこでも夏冬問わず冷暖房のある所で生活をしています。そのためいつも体内の水分がたりず脱水状態となっています。脱水状態が続くと正常な新陳代謝が行われず、便秘、肌荒れが起こりやすくなります。それを解消するには1日に何回も水を飲むことが大切です。だからといってガブ飲みをしても意味がありません。ほとんど排泄されるだけなのでやめましょう。