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家庭でできる健康法

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家庭でもできるツボ治療

生理痛、生理不順

東洋医学では｢気｣と｢血｣のながれが悪く滞っている為に起こるとされています。そして、体が冷えると更に症状が悪くなるので、まず、下腹部をあたためることが大切です。使い捨てカイロ、ホットパックなどで腰や下腹を十分にあたためましょう。そして、手の親指と人差し指の付け根の合谷を押すと生理痛が楽になります。

足のむくみ

今回ここで紹介するのは、立ちっぱなしや座りっぱなしによって、起こる時のみに効果があります。(血行不良による場合)まず、靴を脱いで足を軽くマッサージする。（又、お湯につけると更に良い!) 次に主なツボを押します。楽な姿勢で行ってください。

冷え症

血のめぐりが悪いのが直接の原因ですが、その根本にあるものが、消化器系の弱さや虚弱体質などです。

家庭で簡単に出来る冷え症の治し方

お風呂に入った時に手首、足首を交互に冷水に1分間お風呂の中に1分間をくり返します。 (血液の流れが良くなります。)

簡単におせるツボ

承山(しょうざん) 向こうずねの外側で膝の下へ指幅3本分のところにある。両手の親指を使ってこね回すように強くおす。 太谿(たいけい) 眠る前に欠かさず押すと足腰の冷えがとれ、体があたたまってきます。内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ

復溜(ふくりゅう)内側のくるぶしの中央から指2本分上がったところにあるツボ。親指を使ってしっかりと揉みほぐす。

足三里(あしさんり)向こうずねの外側で膝の下へ指幅3本分のところにある。両手の親指を使ってこね回すように強くおす。