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家庭でもできるツボ治療 ~生理痛・足のむくみ・冷え性~

生理痛、生理不順

東洋医学では「気」と「血」のながれが悪く滞っている為に起こるとされています。そして、体が冷えると更に症状が悪くなるので、まず、下腹部をあたためる ことが大切です。使い捨てカイロ、ホットパックなどで腰や下腹を十分にあたためましょう。そして、手の親指と人差し指の付け根の合谷を押すと生理痛が楽に なります。

足のむくみ

今回ここで紹介するのは、立ちっぱなしや座りっぱなしによって、起こる時のみに効果があります。(血行不良による場合)まず、靴を脱いで足を軽くマッサージする。(又、お湯につけると更に良い!) 次に主なツボを押します。楽な姿勢で行ってください。

承山(しょうざん)
向こうずねの外側で膝の下へ指幅3本分のところにある。両手の親指を使ってこね回すように強くおす。
復溜(ふくりゅう)
内側のくるぶしの中央から指2本分上がったところにあるツボ。親指を使ってしっかりと揉みほぐす。
足三里(あしさんり)
向こうずねの外側で膝の下へ指幅3本分のところにある。両手の親指を使ってこね回すように強くおす。

冷え性

血のめぐりが悪いのが直接の原因ですが、その根本にあるものが、消化器系の弱さや虚弱体質などです。

家庭で簡単に出来る冷え症の治し方
お風呂に入った時に手首、足首を交互に冷水に1分間お風呂の中に1分間をくり返します。 (血液の流れが良くなります。)

             

カテゴリー: コラム 

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